第三回 節約塾 食費・消耗品費の抑え方 少食と消耗品の管理体制構築

2021年9月12日

こんにちは。Rです。

今回は、食費と消耗品費の抑え方について書きます。

まず、食事に関しては、「そもそもあんまり食べなくて良い」と思っています。
一日三食をベースとした、従来の価値観を守る必要性はないと思います。
明らかに現代人よりも運動していたであろう、江戸時代の人たちは、一日二食だったそうです。
また、現代の科学によると、あまり食べない方が健康にいいそうです。
これらの情報をもとに、私は、一日一食がベースになるように生活しています。
ただ、個人差もあるところですので、少しずつ改善していき、ちょうどいいポイントを見つけていくのがいいと思います。
個人的には、ご飯を食べて眠くなってしまうようでしたら、食べ過ぎのサインですので、食事量を見直してみた方がいいと思います。
具体的に、私が何を食べているか紹介しながら、食費の抑え方を説明できればと思います。

一方、消耗品に関しては、管理が大切になる支出だと思います。
私が実践している管理方法についてご紹介できればと思います。

1 食費 朝食は食べない

私は、基本的に朝食を食べていません。

水とインスタントコーヒーのみです。
昔は、きっちり3食食べていたのですが、もう1年近く、朝ごはんを食べない生活を続けています。
しかし、特に問題はありません。
むしろ、午前中に頭が冴えるので仕事に集中することができます。

2 食費 昼食も食べなくてもいい

昼食もあまり食べません。

というか、お腹が減ったら食べるし、お腹が減ってなかったら食べないというスタンスです。
食べるときも菓子パン1つくらいです。
特に、チョコチップのついたスティックパンが昔から大好きなので、食べるときは、よく選んでいます。
あのスティックパンはコスパが優れているんですよ笑

ただ、一般的には、白い炭水化物より、黒い炭水化物の方が健康に良いとされています。
そのため、全粒粉のパン、そば、玄米などを優先させるようにしています。

3 食費 夕食はさすがに食べる

夕食はさすがに毎日食べています。
基本的には、玄米ご飯と野菜を中心とした料理を自炊しています。

面倒くさい時は、夕方にスーパーにいき、安売りのお惣菜やレトルト食品を買ってきて食べるようにしています。

このような食生活にすることで、月の食費を大体10,000円くらいにしています。

4 食費 嗜好品は食べなくてもいい

最後に、嗜好品の取り扱いですね。
ここは、私も苦労しているところです。
結論から言うと、嗜好品は食べなくても生きていけます

そんなこと分かりきっていると言う声が聞こえそうですね。
でも、つい食べたくなってしまうという難しいものです。

何らかのルールを決めるようにしています。
例えば、お菓子は土日だけなど・・・

ここは、幸福・健康・お金のトレードオフなところだと個人的には感じているので、適宜調整していくしかないかと思います。

ただ、嗜好品には依存性がつきものです。
適度な距離感を取ることをお勧めします。

5 消耗品 品目を減らす

消耗品については、まず、種類を減らすところから始めるといいと思います。
色々な種類の消耗品が雑多にあっては、管理も面倒くさくなります。

・本当に必要な消耗品が何か明らかにすること
・兼用できるものは、兼用してしまうこと


上記を念頭に入れて、品目を管理していくといいと思います。

以下に、お風呂周りの消耗品の例を挙げておきます。

消耗品品目
1リンスインシャンプー
2フェイスソープ
3ボディソープ
4ハンドドープ
お風呂周りの消耗品一覧

品目を減らすという点では、お風呂の洗剤を使わずに、ボディソープで兼用させています。

6 消耗品 在庫を減らす

続いて、大切なのは、在庫を減らすことです。
無くなってからすぐに買いに行けるという状態を目指しましょう。

理由は二つあります。

一つは、現金を多く持つためです。

会社の会計に詳しい人ならご存知かもしれませんが、
流動性の高い資産をなるべく多く持つことが大切です。
なぜなら、現金は、色々なものに変更することができますが、ものを現金に変えるのは時間がかかるからです。

二つ目は、家のスペースを広く使うことができるためです。
家に保管するものを減らすことができれば、大きな家に住む必要もなくなり、家賃を抑えることに繋がります。

7 消耗品 安く購入する

最後に、消耗品を安く購入するということになります。
近所のスーパーやドラッグストアの比較
したり、楽天ポイントなど、各種ポイントの消費に充てることで安く購入することができます。

私のおすすめは、

SBI証券 X Tポイントカード X ウェルシア

のコンボです。

SBI証券を持っていると、保有している資産の金額に応じてTポイントを貯めることができます。
さらに、薬局のウェルシアは月に一度Tポイントを1.5倍にして使えるというキャンペーンを実施しています。(2021/8月時点)

これらを掛け合わせると、非常にお得に消耗品を購入することができます。

とはいえ、消耗品の金額はそれほど家計に占める割合は大きくないので、ほどほどに節約するのがいいと思います。

最後に

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ぜひ、次の記事も読んでいただければと思います。

こんな感じで。では。

第一回 節約塾 家計の最大支出項目である家賃をいかにして抑えるか
第二回 節約塾 光熱費・通信費の抑え方 生活のインフラ基盤の整え方
第三回 節約塾 食費・消耗品費の抑え方 少食と消耗品の管理体制構築
第四回 節約塾 医療費の抑え方 医療費を節約するためには、そもそも病気にならなければいい
第五回 節約塾 娯楽費の抑え方
第六回 節約塾 節約の裏技 車・保険・学習・イベント
第七回 節約塾 空間の改善 ミニマリスト化のメリット解説
第八回 節約塾 時間の改善 時短術 仕事が忙しい方必見

経済的自由

Posted by R